אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

לין


שלום חברים. היום לין. פק"ל לא קל של חמישה סיבובים, בכל אחד עושים מקסימום חזרות של עליות מתח ושל bench press במשקל גוף.

אמש עשיתי אימון של 50-35-20 קפיצות על קופסא (60 ס"מ) וסקוואטים. עבודת רגליים אינטנסיבית שלקחה 10:47. האשה שאתי עשתה את אותו האימון על קופסה של 45 ס"מ ב 22:46. 
והתמונה, הזויה במיוחד, כלה עושה בורפיז. רק באמריקה. זוהי רחל מקרוספיט מזרח דקטור. שיהיו לה חיים מאושרים...


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

היום סיימתץי מחזור אימונים שכלל:
יום שבת: רכיבה.
יום ראשון: לין
היום: אימון מאולתר בבית הספר כדי להרוויח זמן אחה"צ, 4 סיבובים של 500 מטר ריצה ו40 סקוואטים.

קדימה להתעורר!

פרסום תגובה