אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מציאות חדשה

כפי שרואים חדי העין שביניכם, תכיפות עדכוני הפוסטים ירדמה משמעותית מאז "עופרת יצוקה". כנראה שהייתי צריך ניתוק בכפייה על מנת לשחרר קצת את הצורך בפרסום פוסטים יום יום באדיקות. תודה (?) לצה"ל.

מה שלא השתנה הוא הצורך שלי באימונים, בהתקדמות ובבחינה מתמדת של הגבולות והיכולות שלי. כך יוצא שעברתי לקצב יותר רגוע. מציאות חדשה, כבר אמרתי?
מכל מקום, היום פק"ל של 3*5 Front squat. 
בימים האחרונים בצעתי אימונים שונים. לין מאולתר (במקום bench press, עשיתי כפיפות מרפקים כשהרגליים על קופסה בגובה 60 ס"מ). סה"כ בחמישה סיבובים 81 מתח ו 120 מרפקים. יכול להיות יותר טוב. 
חוץ מזה, אימון משקולות אחד חזק וארוך, בסגנון Starting Strength, שזה אומר 5*5 סקוואטים, 5*5 press ו 1*5 דדליפט. 
ספרו על האימונים שלכם. צ'או.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

אז ככה, לי האימון של שלשום פירק את הצורה. הרגליים שלי תפוסות כ"כ עד שאני צריך את המעקה במדרגות...

האימון של היום בוטל, מחר נקווה להשלים (אם יהיה זמן... בגרויות וכאלה...).

פרסום תגובה