אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אנחנו כת?


היום לינדה. אחת הקשות. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 של חזרות משלושת התרגילים:

דדליפט במשקל גוף וחצי, בנץ' פרס במשקל גוף וקלין במשקל 3/4 גוף. יותר פשוט מזה?
צריך שלושה מוטות (או סבלנות להחליף), ויותר מכך, צריך נחישות, נחישות ועוד נחישות. אימון קשה מאוד.

כך או אחרת, התמונה החביבה הזו, שצולמה במשחקי קרוספיט האחרונים, אומרת בעצם: אולי אנחנו סוג של כת, אבל סוג טוב.
:-)
ואכן, כשאתה מנסה להסביר את רעיון קרוספיט למי שעוד לא בעניין, מגלים שזו משימה לא פשוטה בכלל.
האם הצלחתם אתם "להמיר" מישהו? 
מה קרה כדי שזה יקרה?
האם אתם יכולים לאפיין את האדם שעליו זה יעבוד (מבחינת סגנון אימון נוכחי, תפיסת עולם, ציפיות וכו') או שפשוט זה עניין של מזל?

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 10 comments

10 הערות קוראים:

משימה לא פשוטה בכלל...
לרוב,אנשים לא ממש מבינים מה אתה רוצה מהם,ההסבר ארוך ומפורט מידי כדי באמת להסביר את עקרונות השיטה.

מה שצביקה כתב שהוא עושה עם חבר שלו היא הדרך הטובה ביותר לגרום לחבר להתמכר :לאט,בצורה מקצועית,אחראית ומבוקרת,להבין שלא מצפים ממנו לטירוף שמראים בסרטונים ביוטיוב.

חבר מביא חבר ,אם הבאת אותו לאימון והמלצת לו בחום על השיטה ,יש סבירות נמוכה מאוד שהוא לא יתאהב בקרוספיט.

באמת לא פשוט - יחד עם זאת לאחרונה צירפתי חבר טוב...וזה כיף לא נורמלי להתאמן יחד, פשוט משנה את האימון לגמרי.

אני מנסה לצרף את גיסי כבר תקופה ארוכה...והוא מתעקש על המכון...ההליכון...והבחורות.

אני יודע שאם אני מצליח לגרור אותו לאימון אחד - הוא מתמכר (-:

בצעתי"Tabata Something Else"
מתח : 15, 14, 9 , 8, 6,6,6,6
כפיפות מרפקים: 25, 18, 15, 10, 10, 10, 11, 12
כפיפות בטן: 17, 18, 17, 17, 17, 17, 17, 19
סקואטים:21, 17, 17, 17, 16, 16, 16, 17

עדכון הטבאטה שלי
מתח 9 8 6 5 4 3 4 5 (נספרו רק ה dead הכשרים) סה"כ 44
כפיפות מרפקים 24 18 12 10 8 6 6 5 סה"כ 89
בטן 12 13 11 11 9 9 8 10 סה"כ 83
סקוואט 16 14 11 11 11 11 12 12 סה"כ 98
אני לא רואה מולי לוגים אחרונים, אבל אני חושב שיש שיפור
לגבי ה 4 *800 היה פיצוץ, השלמתי אותו אתמול
1. 2:33
2. 2:36
3. 2:44
4. 2:40

שיפור לעומת הפעם האחרונה שהייתה
1. 3:13
2. 3:09
3. 3:10
4. 3:13
משהו עובד!

לגבי הנושא של גיוס, נכון לעכשיו אני כבר עומד על 2 שמתאמנים איתי פעמיים בשבוע ועוד 3 שאני נותן להם אימונים (חבר'ה שעובדים איתי
אחד מהם גם מתאמן איתי ב BJJ).
אני רואה את זה ככה, אני כמו דילר שמחזיק סם חזק (אנאלוגיה קיצונית, אבל פוגעת) שנותן דוגמיות כל פעם עם חוזק משתנה. בסוף הם מתמכרים!
אני לא חושב שאנחנו כת, כן יש קצת סנוביזם שיכול להופיע. אבל מספיק לראות את הדיונים באתר הראשי ושלנו ולהבין שלא כולם מסכימים עם כולם והאופי הוא יותר של קהילה שתומכת ומעודדת אבל עדיין כל אחד הוא אינדוידואל בעל דעות ונסיון משלו ולוקח את זה לכיוונים המתאימים לו.

צבי כבוד. תוצאה מעולה

התגובה הוסרה על ידי המשתמש שכתב אותה.

אתמול עשיתי את לינדה...נשמע מצחיק
ראיתי כוכבים בסוף האימון אבל אני מרגיש שיפור בסיבולת שלי...
אני עובד באבטחה וכבר משכתי איתי שני חברים שיתאמנו איתי אבל הם לא פריקים של קרוספיט כמוני, צבי תיארת את את ההרגשה בצורה הטובה ביותר...
linda"
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
דדליפט 105 קג'
בנץ' 70 קג'
קלין 40 קג'

בזמן של 29:30
בסוף האימון נשכבתי איזה 10 דק' ולא יכולתי לקום

החלק הכי טוב של האימון זה לשכב על הרצפה בסוף האימון, אפשר להשאר ככה שעות, תמיד מבאס לקום לעשות שחרור

לדעתי הוידאו שמסביר מה זה הכי טוב הוא זה:
https://www.youtube.com/watch?v=bUoBqWrSfZE&list=FLYL4rrCpA3oKoqgxLVzodlA&index=7

כמו כן, אם מישהו שואל אותי, אני אומר לו שחודש בקרוספיט יגרמו לו להבין עד כמה זה טוב, ושלושה חודשים יחוללו בו שינוי שבדיעבד ייראה לו לא יאומן.

פרסום תגובה