אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אנשים חזקים

היום Deadlift 3-3-3-3-3


כדי לקבל מושג מהם אנשים חזקים באמת, אפשר להשוות את התוצאה שלכם הערב אל מול הסרטון הבא, המקבץ כמה מהאנשים היותר חזקים שמסתובבים על כוכב הלכת הזה:


ספרו לנו: מהו אדם חזק בעיניכם?
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

התגובה הוסרה על ידי המשתמש שכתב אותה.

שלום לכולם
אתמול עשיתי FGB, פעם ראשונה שהחלפתי במקום בורפיז מכשיר חתירה היה אחלה....באסה שלא ספרתי חזרות...
היום עשיתי "linda" בזמן של 21:45 זמן שיא מפעם קודמת (29:30) ממש מבסוט ועד דבר היום הצלחתי סוף סוף לבצע מסאל-אפ בצורה נקיה בלי תנופה/קפיצה ובאיטיות...
נשתמע

אחריי זמן לא מבוטל בלי אימונים בכלל עשיתי היום אימון מתוך אינפינטי איטנסיטי של רוס:
5 מחזורים:
5 דאמבל סנאץ' בכול יד
5 דאמבל סווינג בכול יד
10 ברפיז
דקה מנוחה

השתמשתי ב23 ק"ג והסווינג היו ללא ספק החלק הקשה ביותר, בעיקר לשמור על הליבה חזקה ועל הדמבל שלא יחליק לי מהיד.
לקח: 10:18 כולל המנוחה והיה קשה מהרגיל. כנראה ככה מרגישים כשלא בכושר...

לילה טוב ומגניב.

פרסום תגובה