היום אימון קשה שמתחיל ונגמר בהעלאת דופק חזקה, ובאמצע - הרבה כח. נעשה את כל הבאים על זמן (כמה שיותר מהר):
45 קפיצות חבל כפולות
45 Squat Clean עם 60 ק"ג (או פחות, לפי היכולת)
45 דיפ טבעות
45 קפיצות חבל כפולות
פרסמו זמנים והתאמות שעשיתם בהערות.
אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome
best blog in Hebrew about primal lifestyle
1 הערות קוראים:
עשיתי ב 24 דקות ארוכות ארוכות, כנדרש, עם משקל 40 ק"ג במקום 60, וגם ככה היה קשה מאוד.
הוסף רשומת תגובה