עדכונון

שלשום קפצתי 5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5 קפיצות חבל כפולות. זה אימון אכזרי מבית היוצר של OPT, וזה לקח לי 19:59 (לסה"כ 500 קפיצות כפולות בחבל!). וואוו. אתמול, לעומת זאת, רצתי חמישה ק"מ. התוצאה המשולבת היא כפות רגליים תפוסות (?), תופעה חדשה גם בשבילי. מישהו כאן עשה את זה פע...

By מר קדמוני with 7 comments

למה אין לי משקל אדם בבית?

אתמול דברנו על משקל והיום נדבר על משקל. נתחיל בוידוי: אין לי משקל אדם בבית ומעולם לא היה לי (במטבח דווקא יש משקל, אפילו שניים). זה לא עניין של התקמצנות. אחרי הכל, זה עולה משהו כמו 40 שקל. אם אתם רוצים משהו טיפ טופ מעוצב ושקוף, תשלמו 99. בהחלט זה מוצר...

By מר קדמוני with No comments

כמה מהר יורדים במשקל?

אחת מקוראות בלוג זה כתבה לי:"...אחותי ואני בתחרות מי תרד 10 ק"ג יותר מהר (אנחנו בערך באותו משקל), אני אוכלת פריימל כמעט 100% והיא אוכלת "קונבנציונלי"- דגנים מלאים, דל שומן, סויה וכדומה. אמנם כבר 5 אנשים (שונים!) אמרו לי שרזיתי, ואני בסך הכל שבועיים בעניין,...

By מר קדמוני with 13 comments

סיפור מהתח...ת

הבוקר קיבלתי שאלה: "...אני ובעלי עושים את הדיאטה שלך כבר שבוע, ואנחנו מה-זה מרוצים. מרגישים טוב, אנרגטייים ומה לא. אבל, לא נעים, יש לנו, איך נאמר, עצירות. לא יוצא. מה עושים?"פעילות מעיים תקינה היא חלק מחיים בריאים ופעילות לא סדירה או לא נוחה של החלק...

By מר קדמוני with 5 comments

עוד קצת על ההיסטוריה ועל הגנים שלנו

טוב, אתם כבר יודעים שדיאטת האדם הקדמון היא הנכונה ביותר לבריאותנו. הגנים שלנו מותאמים ומכווננים על מנת לנצל אנרגיה משומן ומחלבונים, ושיבושים קשים נוצרים כאשר עוברים לתזונה המבוססת פחמימות. נראה שאחרי שנים של עבודת מחתרת, השמועה הגיעה גם ל BBC, הנה כתבה עדכנית שלהם בנושא. הם אפילו מתייחסים לטענה הרווחת: "מה אתה מתלהב מהאדם הקדמון, החבר'ה האלה היו מתים בגיל מאוד מאוד צעיר". אמנם נכון ואמת. אך כפי שמנוסח...

By מר קדמוני with 4 comments

מרתון בפחות משעתיים??

האם (או יותר נכון, מתי) יגיע הרגע בו רץ ישלים מרתון שלם בפחות משעתיים? נראה שהנושא הופך משום מה להיות "חם" בבלוגספירה לאחרונה.הנה סרטון מעולה, המנתח בפשטות ובבהירות "מחיר" המשלמים רצים אמריקאיים על טכניקה לקויה בריצה, לעומת רצים אפריקאיים. אני לא משוכנע כי שיפור הטכניקה יוריד מיד את התוצאה, אבל זה מעניין וזה ברור למדי.ניתוח הרבה יותר טכני וסטטיסטי על אותו הנושא ממש, תמצאו בפוסט של The Science of Sport....

By מר קדמוני with No comments

עדכון קצר על אמש

ארבעה סיבובים: 400 מטר ריצה, 30 קפיצות קופסה 60 ס"מ, 30 זריקות כדור כח. 24:48. אימון טו...

By מר קדמוני with No comments

ארבעה סיפורים, ארבעה לקחים

השבוע היה לי שבוע חברתי במיוחד.ככה יצא לי להפגש ולשוחח עם די הרבה חברים וידידים, כנראה בהשפעת אוירת החגים השוררת עתה. בין לבין, צדו את אוזני ואת עיני כמה סיפורים קטנים, כולם אמיתיים לגמרי וכולם מהשבוע, וחשבתי לשתף עם כמה מסקנות אישיות ותובנות. הרץ החולה:במוצאי שבת האחרונה הצטרפתי, שלא כהרגלי, לריצה קבוצתית. היינו כעשרה רצים, וכולם רצו 12 ק"מ. אני הודעתי מראש ש5-6 ק"מ מספיקים לי לגמרי, ואכן כך עשיתי....

By מר קדמוני with No comments

שאלה: מה זה ההיפך מצמחונות?

תשובה: ליידי גאגא כפי שנראתה אמש במופע ביזארי של טעם רע - שמלה מבשר נא!אולי היא הבינה לא נכון את הפוסטים האחרונים שלי בנושא צמחונות....

By מר קדמוני with No comments

אמונות ודעות

הדיון סביב הצמחונות מעורר מיד תגובה רגשית.האם אני טורף? האם נכון שאהיה טורף? האם נכון יותר שאתנזר מבשר? האם הטבע שלי עומד בניגוד למה שטוב ובריא לי?קריאה באתר אנונימוס, המשלב את הקריאה לתזונה צמחונית ו"בריאה" יחד עם הטפה ל"זכויות בעלי החיים" (כלומר נגד כל שימוש של בעלי חיים לטובת האדם, ובכלל זה סוסים או חמורים לעבודת אדמה, פרות לחלב, כבשים לצמר, דבורים לדבש, תרנגולות לביצים ועוד), מעלה הרהורים נוגים....

By מר קדמוני with 1 comment

הבעיה המוסרית עם חיטה

החבר'ה מ"תנו לחיות לחיות" או מ"אנונימוס" ודומיהם, מגדירים כל אכילת בשר כ"רצח". מבחינתם, עולם מושלם הוא עולם ללא אכילת בעלי חיים, ובו נאכל רק מזון עונתי (תירס, חיטה, סויה, טופו וחבריהם), בתוספת ירקות ופירות.אז לצורך הדיון, נשים בצד את העובדה כי תזונה כזו היא מזיקה לגוף וכי היא חסרה הרבה מהמרכיבים החיוניים לעצם קיומנו,נתעלם גם מהעובדה כי גנטית ואבולוציונית גופנו זקוק לחלבונים ולשומן שאינם קיימים (כמעט...

By מר קדמוני with 9 comments

גיבור, חפרו לך כל היום בעבודה?

אמש עשיתי את Severin, גיבור חדש.הבחור כולל 50 מתח, 100 שכיבות שמיכה עצבניות (מרימים את כפות הידיים מהרצפה בכל חזרה, מה שהסתבר כעונש רציני ביותר ועליית מדרגה ברמת הקושי), ואז ריצת 5 ק"מ. הכל לקח ה-מ-ו-ן זמן. הגוף הרגיש עייף מהאימון של מוצאי שבת, ושכיבות השמיכה התפרקו לסטים של 5 בלבד, כך שהעסק כולו נמשך נצח. 44:38, אם להיות יותר מדויקים (אבל, תירוץ, הריצה במסלול של עליות וירידות). מה עשיתם אתם אתמול?...

By מר קדמוני with 2 comments

מה אכל האדם הכי הכי הכי קדמון ?

כל מיני צמחונים ושוחרי טוב, מנסים להסביר לי כל פעם מחדש שהאדם לא נועד לאכול בשר, אלא מטבעו צמחוני הוא. בדומה להם, שוחרי בריאות שונים, שחיים עדיין בתיאוריות מהמאה הקודמת, מסבירים לי למה בשר בקר הוא רע לבריאות וללב.לצערי, כל האנשים הטובים האלה טועים. לגמרי...

By מר קדמוני with 15 comments

שלושה ימים, שלושה אימונים

אמש, מוצאי שבת, עשיתי אימון חדש וכיפי לגמרי.50 קפיצות (גבוה), כדי לגעת בטבעת שתליתי חצי מטר מעל גובה היד שלי כשאני עומד על קצות האצבעות. בערך 3 מטר גובה. 40 סקוואטים30 בטן20 שכיבות שמיכה10 מתחעשיתי ארבעה סיבובים כאלה (האימון אמור להיות חמישה, אבל ארבעה הספיקו לי היטב). לקח בערך 25 דקות (סיבוב הקפיצות הראשון משום מה לא נמדד). ממליץ בחום!ביום שישי, לעומת זאת, רצתי בשטח המוכר את המסלול הקבוע שלי. 6-6.5...

By מר קדמוני with No comments

מה אוכלים בטיול?

אנחנו, מעוטי הפחמימות המעובדות (אם אפשר לקרוא לזה כך), מוצאים את עצמנו בהתלבטות כל אימת שיוצאים לטיול או למסע, אישי או משפחתי.מאז היינו ילדים בבית הספר היסודי חינכו אותנו שלטיול לוקחים ארבעה סנדוויצ'ים בתיק, כמה חטיפים (תפוצ'יפס וביסלי), תפוח ושני ליטר...

By מר קדמוני with 8 comments

הופ, הופ, חזרנו בשלום

אהלן חברים.היתה זו ההעדרות הארוכה ביותר שלי בכתיבת הבלוג במהלך שלוש השנים וחצי האחרונות. העדרות של למעלה משבועיים, בהם ביליתי היטב. לא שחשבתי שדאגתם במיוחד. במהלך הזמן הזה בנכר, גיליתי (בדיעבד) שלא עשיתי שום פעילות קרוספיט "אמיתית", אלא פעילות טבעית בלבד - היינו, הליכה ארוכה על ההרים הגבוהים של אירופה, עם תיק על הגב. היה זה כיף לגמרי, (ולא תמיד קל) וכל מקרה היתה זו מנוחה מפרוטוקול האימונים הקבוע (והרנדומלי)...

By מר קדמוני with No comments