איזה כיף לי.
יש לי VibramFiveFingers חדשות ואפורות-ירוקות, מדגם KSO, שהוא הוורסטילי ביותר ומתאים לריצה, טיול, יוגה, ספורט ימי ומה לא.
זה עדיין לא Product Review, אבל לא יכלתי להתאפק ולשתף בתחושות ראשונות מהיצור המוזר הזה, שעושה לי אצבעות של גורילה ופרצופים תמוהים מצד השכנים. לוקח כמה שעות להתרגל לתחושה הצפופה בפנים (זה כמו כפפה), אבל אחרי שלא הורדתי אותן מהרגליים כמה שעות וגם עשיתי סיבוב ראשון בחוץ (אחרי שירד גשם), הרגל "מתיישבת" פנימה מאוד טבעי. תחושה מעניינת ללכת איתם בחוץ. מרגישים את מרקם הרצפה אבל יש בידוד מוחלט וזה נח לגמרי.
מה הרעיון? לאפשר תנועה טבעית ויחפה תוך הגנה על כף הרגל מהעולם החיצוני הדוקרני. לשפר את טכניקת ויעילות הריצה והתנועה, לחזק את שרירי הרגל ולהתמזג טוב יותר עם הסביבה. עוד לא יצא לי לטייל איתן בטבע, אבל אני משוכנע שזו חוויה שונה לחלוטין. הן גמישות, רכות, נושמות ומגניבות באופן כללי.
מה הלאה? ברור - אימון ספרינטים.
נדווח על התחושות מהשטח.
ולמי שבעניין, הן עולות בניו יורק 85 דולר, שזה ממש לא מעט, אבל מצד שני, חיים פעם אחת.
7 הערות קוראים:
תתחדש דעאל,אני בהחלט מקנא :(
דרך אגב ,המועדון בהרצליה יפתח (בעזרת השם) ב-3 בינואר.
קורס ההכנה הראשון כולל 12 מפגשים בימים א' ג' ו-ה' בשעה 20:00 .יכלול את כל תרגילי היסוד + ויציג למשתתפים את העולם המטורף הזה שלנו בצורה מקצועית,יסודית ומדרבנת.
מספר המקומות מוגבל לכ-15 משתתפים והעלות למשתתף בקורס היא 350 ש"ח ללא התחייבות נוספת.
כן,אני אשמח לעזרה לדחוף את הנושא :)
ריצה ראשונה עם נעלי האצבע שלי. משונה. קשה לרוץ על אספלט וצריך להקפיד לא לנחות על העקב (שיפור הטכניקה כבר אמרנו?). רצתי באיזי ק"מ וחצי שניים כדי להתרגל לעניין. אח"כ, על דשא קטן, אימון ספרינטים. כיף בלתי רגיל לרוץ איתם על דשא. ממש מרגישים את האצבעות נאחזות בקרקע. אבל, יש לי עוד הרבה טכניקה לשפר.
וואוו, תתחדש, אני ממש מת לקנות זוג אבל אני לא יודע אם כדאי לי להזמין ברשת כי מן הסתם אני לא יכול למדוד. האם כדאי לנסות לעשות איתם גם אימוני משקולות ?
היי דעאל
שמי איתי
אני חדש פה באתר
אני כרגע נמצא בארה"ב וכן אנחנו עובדים על הקרוספיט די חזק (מתאמן כמעט כל יום)
השיטה הרבה יותר פופלארית מאשר בארץ כמובן..
מקווה שיתחיל לתפוס בארץ
שאני יחזור אני יתחיל לטפטף את זה (ינסה בצבא גם.. למרות שקשה להכניס לשם רעיונות חדשים לצערי..)
לגבי הנעליים האם אתה ממליץ?
בתור אחד שסובל לא מעט מכאבי רגליים ולאחר מציאת נעל די נוחה שנותנת תמיכה טובה די הפסיקו הכאבים (בעיקר באזור כף הרגל והברכיים)
האם הנעל מספקת אחיזה/תמיכה?
מעניין לשמוע מאחד שיש לו כי כאן אפשר לקנות אותם ביתר קלות מאשר בארץ
תודה רבה!
איתי
ראיתי את הסרטונים והביצוע של התרגילים והביצוע נורא מהר, כמו מתח שהם מבתעים בתנופה, ודד ליפט אז מה התועלת בכך שעובדים מהר ואין עבודה אקצנטרית?
מהידע המועט שלי בנושא אני יכול להגיד לך שהתנועות הן פונקציונליות, הגוף עובד כיחידה אחת המבצעת את התנועה תוך ניצול מקסימלי ויצירת מומנטום וכוח מתפרץ.
בסוף המטרה היא לא לעבוד על שריר גב מאוד מסויים אלא להפעיל את כל הגוף, כמובן שלכל תרגיל יש את הדברים עלייהם הוא עובד יותר.
עצימות=עבודה חלקי זמן
זמן קצר יותר -> האימון ברמת עצימות גבוהה יותר
לא הכל הוא על זמן, יש דיי הרבה תרגילים של סטים של חזרות בודדות או 3 ו-5 חזרות במטרה להגיע למשקל מקסימלי של סט.
בחיים האמיתיים, בצבא, במצבי חרום, שצריך לפעול מהר כמו להתגלגל לקפוץ לעשות ספרינטים קצרים, הדברים לא יעשו בקצב איטי וחביב.
שום עבודה איטית עם משקולות וכל מיני מכונות בחדר כושר לא תביא אותך לתוצאות.
ואני אומר את זה בתור אחד שנמצא שנה בחדר כושר ובחודשיים האחרונים התחלתי לעבוד לפי קרוספיט ושאני לא אגיד לך למה אני משווה את השנה שהקדשתי למכונות ולעבודה איטית.. מתחיל ונגמר באות ת'
"the only way to WIN is to do more work FASTER"
Again Faster
היי דעאל מה נשמע?
אז מידי פעם אני נכנס ומתעדכן מה קורה באתר וכו'
אז לאחר שנה של אימוני קרוספיט (בזמנו אמרתי לך שהתחלתי עם האימון בארה"ב בכלל..) ולאחר כמעט שנה של קנייה של הויבראם שלי
אז לאחרונה התחלתי שוב לרוץ עם הויבראם, שבוע שעבר רצתי כ 7 ק"מ לערך עם הנעליים, היום גם רצתי עוד בערך 4 ק"מ
אני מרגיש שעוד שניה התאומים שלי קופצים החוצה מהרגל ומתחילים להרביץ לי על זה שאני מתעלל בהם!
מדהים כמה הנעל הזו עובדת על השרירים! זה פשוט לא יאומן!
האם גם אצלך יש את התחושה הזו? מעניין לשמוע מעוד אנשים שיש ברשותם את הנעל הזו
בברכה,
איתי
הוסף רשומת תגובה