אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

על אנג'י ועל תזונה

100 מתח
100 שכיבות שמיכה
100 כפיפות בטן (מלאות, עד לישיבה ממש)
100 סקוואטים

דוגמה מדהימה לביצוע של אנג'י אפשר לראות כאן. כריס ספילר, אחד מכוכבי קרוספיט ואתלט בעל סבולת וכח מדהימים. עושה כאן 70 מתח רצוף (הורידו את הסרט למחשב כדי לראות), אבל כבר ראינו אותו עושה 106 רצוף גם. לא לגמרי אנושי. שימו לב שכל החזרות, בכל התרגילים, מבוצעות בצורה מושלמת, בלי שום הנחה. דרך אגב, לטובת הספקנים, הבנאדם גם רץ כמו מטוס (מקום ראשון בריצת ה 7 ק"מ המטורפת שהיתה במשחקי קרוספיט האחרונים).
התזונה של כריס היא Paleo שזה מאוד דומה לתזונה שלי, שהיא Primal. בזה, לצערי, מסתיים הדמיון בינינו...

אבל עוד בעניין תזונה, הנה מייל שקבלתי הבוקר מקורא שהצטרף לקהילת קרוספיט רק לפני כחודשיים-שלושה:

הי דעאל,
רציתי לעדכנך שמאז שהתחלתי להקפיד על נושא התזונה בהתאם להמלצותיך (לא באדיקות כמוך, אבל בצורה די עקבית- מיעוט פחמימות ובצקים למיניהם, מיעוט סוכר, ובעיקר- אוכל טבעי, גבינות, בשר, דגים וביצים), הרגשתי הכללית השתפרה [הרגשה קלילה יותר במהלך שעות היום הארוכות מאוד שלי] וכל מיני תופעות לא רצויות התמעטו מאוד [שיפור לטובה בתופעות אלרגניות כגון נזלת, ו- סלח לי שאני משתף אותך- אבל בשנתיים-שלוש האחרונות סבלתי מיובש בפה ומריח וטעם רע במיוחד בפה בבקרים ובחודש האחרון התופעה כמעט וחלפה (על אף שאני עדיין לא ממליץ לך להתנשק איתי בבוקר...)].
ולכן, מעבר להתוודעות לקרוספיט- תודה!


טוב, בהחלט אני לא מתכוון להתנשק איתו, אבל נשמע שיש כאן לקוח מרוצה.

האם אתם אי פעם הרגשתם שינוי בעקבות שינוי התזונה שלכם?
האם בסעיף "הבריאות" אתם יכולים לזהות דפוסים הקשורים למה שנכנס לכם לפה?
ספרו לנו תוצאות (אנג'י) ומחשבות (על מזון) בהערות.


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

אנג'י כנדרש ב 17:25
השיא שלי באנג'י הוא 16:10, כך שזה מעט מאכזב.
מצד שני, שלב 100 המתח נגמר בשיא ביניים אישי של 7:51 (לעומת 8:20 בפעם שעברה). סה"כ כל האימון לקח יותר זמן כי הסקוואטים נמשכו לי נצח, פשוט הרגליים שלי עוד הרוסות מהספרינטים והחתירה.

אחרי מאמצים עילאיים הצלחתי, בקושי רב ולפני כמה דקות, לסיים עם אנג'י אחרי 36 דק'. אז אני מקנא בתוצאה של דעאל שמתבאס מ- 17:25...
גם את 10 עליות המתח נאלצתי לעשות בקפיצות ובכלל היה לי קשה טילים.
אבל אין תלונות, ההרגשה אחרי מספקת ביותר.
להשתמע

אשמח אם תוכל לפרט מה ההבדלים בין פלאו לפרימל.
אני מודה שאני קצת מתעצל לקרוא :-)

פרסום תגובה