אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אוטוטו וחזרנו


הי חברים. היום שוב אימון חדש, אבל אני כבר איבדתי את תחושת "היום" לעומת "אתמול" או "מחר". כרגע אני בשדה התעופה של הונג קונג אליו הגעתי מטייפה, (טייוואן) וממנו אני ממריא עוד שעה קלה לבנקוק, (תאילנד), שממנה נמשיך שעתיים מאוחר יותר חזרה (ארצה). אם זה נשמע ארוך זה כנראה בגלל שזה באמת כך.
טייפה, למי שמתעניין מאוד, היא עיר מעפנה, אפורה, מלוכלכת, מזוהמת ורעשנית שיש לה מגדל אחד באמת גבוה (הם מאוד מרוצים מהעניין שהמגדל בדובאי מתעכב, כי זה משאיר אותם הכי גבוהים בעולם). הייתי שם משום-מה למעלה והדבר היחיד שהיה נחמד זו המעלית. 35 שניות ואתה עולה לקומה 89. המעלית מגיעה למהירות 60 קמ"ש ויש לה מנגון שמירת לחץ כך שכמעט ובכלל לא מרגישים שזזים. Beam me up, Scotty
נו, קטעים של גיקים.

בקיצור, עיקרו של האימון היום הוא 800 מטר ריצה ואחריה סה"כ 90 חזרות של כפיפות בטן עמוקות ו-90 של פשיטות גוו, כשהכל מבוצע בסטים של 30, לחלופין בטן וגב. מן הסתם זה אימון שמעודד ווריאציות והתאמות אישיות

העובדה שאני לא בארץ בשבוע+ האחרון ניכרת לצערי היטב בכמות התגובות ובחוויות שלכם. אז זהירות, הרס"ר עומד לחזור.
:-)

זהו, חייב לסיים. הGate מודיע שעולים לטיסה. ראבאק, עוד יום אחד עם אוכל של מטוסים ואני מת.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

לפחות האוכל מגיע במידות של זון :), נסיעה טובה בן אדם.
אני היום עדיין משלים אימונים, על הפרק היום פראן ושיפור מצויין. בעקבות המלצה של מדס ג'ייקובסן שאימן אותי בסמינר במילנו, לגבי מיקום הידיים והשיפור בקיפ בעקבות הסמינר. אז ככה בסקייל של 30 קילו מוט, זמן בסמינר 10:12 כאשר רק חזרות טובות נספרות. היום עם השיפור 6:42!!!
בנוסף לא לשכוח להירשם בבלוג של איאן לאימון היום הולדת שלו ב 22 לחודש.

היום רצתי 5 קמ' בזמן של 19:28 ירידה מפעם קודמת

פרסום תגובה