אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אז מה עושים היום?

היום או מנוחה או השלמות, או טיסה לטייוואן. תלוי בכם.

לא יודע אם עשיתם את אימון הזכרון לארבעת החיילים, חברי קרוספיט, שנהרגו לפני כחודש במתקפת הטרור בבסיס האמריקאי בטקסס (זוכרים? הקצין קב"ן המוסלמי שפתח באש והרג 12 חיילים). בכל מקרה, האימון הוא שבעה סיבובים של 400 מטר ריצה ועוד 20 חזרות, כל פעם של תרגיל אחר. אפשר לפי הספר ואפשר להיות יצירתיים. דדליפט, סווינג, סקוואט, בורפיז, מתח, קפיצות קופסה, קלין. התאימו המשקלים ליכולת.
ספרו מה עשיתם ואיך היה. נמשיך לדווח מטייפה (Taipei, עיר הבירה)

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

שלום לכולם
מה שלום כל החולים שלנו הכל טוב, תהיו בריאים....
כי יאאלה נהיה משעמם פה בלעדכם.
אז אני עשיתי היום את 50 המאיישים שהחלפתי במקום 50 קפיצות כפולות ק"מ חתירה...בזמן של 23:40, שיא חדש

פרסום תגובה