אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

חדשות קרוספיט ממיאמי

שלום חברים.
חוזר לכתוב אחרי יומיים נסיעות. אז ככה, הפרוטוקול אומר שהיום (עכשיו מוצאי שבת כאן בעיר הקודש מיאמי) זה יום מנוחה.
מכיוון שאני לא סגור על זה שכולכם התאמנתם אתמול, אצרף את האימון הרשמי של אתמול: "אליזבת".
שלוש סדרות. הראשונה של 21 חזרות , השניה של 15 והשלישית של 9. כל סדרה בנויה משני תרגילים: clean, היינו הרמת מוט עם משקל מהרצפה ועד לגובה כתפיים (למעשה, זהו החלק הראשון של דחיקה), ודיפ על טבעות. אפשר לראות בקישור משמאל איך עושים clean נכון. די פשוט בסה"כ.
מה עושים מתחילים:
אפשר לעשות clean עם משקולות יד, למי שאין מוט משקולות ארוך. במקום דיפ על טבעות אפשר לעשות דיפ על מקבילים, ולהתאים את מספר החזרות ליכולתכם הנוכחית.

ועכשיו כמה מילים על מיאמי: האמת, שווה. מזג אויר פיצוץ, ים, דקלים, מכוניות עם גג פתוח, סרט. הקטע המעניין למתאמנים הוא שכל גבר שני במיאמי ביץ' נראה כמו שוורצנגר קטן, יש כאן קטע מוטרף לגמרי של פיתוח גוף. החבר'ה האלה הולכים תמיד בזוגות, וככל שהבחור גדול יותר, יש לו גופיה קטנה יותר. ככל שהוא גבוה יותר, יש לו חבר נמוך יותר. הדבר מעלה סימני שאלה על זהות מינית וזהות גברית. בקיצור, מי שנראה יותר גברי כאן, יותר סיכוי שהוא פייגאלה לא קטן בכלל.
ועוד עדכון לטובת הרצים שבינינו: מחר בבוקר יש כאן את מראתון מיאמי, אבל לא נראה לי שאספיק לקום כל כך מוקדם.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה