אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

זריחה במיאמי

הבוקר, חברים, מי שיכול שירוץ 5 ק"מ על הטיילת במיאמי. בסדר, לא יכולים? אז אני רצתי. היה מעולה.
בכל אופן האימון הרשמי הוא מתאים מאוד למתחילים כי הוא לא דורש שום ציוד כמעט, ואפשר להתאים את העצמה לרמתכם:
100 מתח
100 מרפקים
100 בטן
100 סקוואטים
מומלץ לעשות בסטים של 5 מכל דבר, כפול 20. מתחילם יכולים לעשות פחות סטים או פחות חזרות בכל סט.
הנאה מובטחת.





Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה