אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

שבוע חדש, התחלות חדשות, המצאות חדשות


זהו. שוב שגרת משרד-עבודה-ילדים-אימונים-ביבלוגים. הכל מהארץ והכל חלק.

חיים.
אחרי שבועיים אינטנסיביים מאוד מבחינת נסיעות, עייפות, חדרי מלון ואוכל גרוע, אני רוצה להניח שאחזור לעצמי במהלך הימים הקרובים. לחזור למרפי, לפראן, ל FGB ולשאר החברים. כיריית פתיחה, בערב שבת בין השמשות רצתי 8 ק"מ על חוף הים של נהריה (עד שבי ציון ובחזרה). היתה רוח קרירה וריח של פריחה עדיין ממלא את האויר (עדעדים סגולים ופרגים אדומים על מצוקי החוף. משהו). הגלים מתנפצים והשמים כחולים. אנשים מחייכים וצועדים/רצים/רוכבים לאורך הטיילת.
אח, מולדת.
אין כמו הארץ שלנו. באחריות.

חדי העין שמים לב שבחודש-חודשיים האחרונים יש יותר ויתר אימונים חדשים באתר הרשמי של קרוספיט. למעשה, אלו הן אותן תנועות אך במקצב אחר או בסך שלא נפגשנו איתו בעבר. זה נחמד. זה מעודד אותי (ואני רוצה בכך לעודד אתכם גם) להמציא גם אימונים משל עצמנו. לחבר יכולות וקשיים לכלל אימון העונה על עקרונות השיטה: פונקציונאליות, אינטנסיביות, גוון. וגם כיף. רעיונות יש בשפע אצל בלייר מוריסון שממשיך להפציץ. בכלל, נדמה לי שככל שהקהילה מתבגרת ומתרחבת, יותר ויותר אנשים מעניקים לה פרשנות אישית ובכך השלם עולה על סך חלקיו והקהילה תורמת להתפתחות של הרעיונות ושל היישום. דוגמא נפלאה היא ההצלחה העצומה של CFE, שהתחילו פשוט והגברת המרכיב האירובי באימוני קרוספיט והיום מהווים שיטה של ממש, עם הסמכות, affiliates ותחרויות.

ספרו לנו על האימון האחרון שאתם המצאתם, ועל התוצאה שהשגתם בו.


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

נתן לראות בפוסט הקודם אימון שהמצאתי ;)

היום היה:
חימום: מקבילים, מתח, OHS, מתיחות, אופניים.
אימון:
Ten rounds for time of:
135 pound Deadlift, 15 reps
15 push-ups
זמן: 15:42

במהלך האימון חשבתי על תוצאה של סביבות ה-10 דקות מה שהתברבר מהר מאוד כבדיחה, אבל שמח עם הזמן יחסית לתגובות באתר הרשמי.
מעניין איך ירגיש הגב מחר.. בסוף האימון הוא רעד :\
מקווה לצלם עצמי פעם הבאה עושה דדליפט להערות טכניקה.

אחר כך שיחקתי עם מתח עם משקל בחזרות בודדות,
מישהו עשה את האימון הזה?
אני חושב שאני אבצע את האימון רשמית בימים הקרובים.

ברוך שובך דעאל,
אין על הארץ!

פרסום תגובה