אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

המכונית שלי?

היום דדליפט 1-1-1-1-1-1-1 כלומר שבע חזרות בודדות במשקלים עולים, עד למקסימום באחרונה. חימום טוב הוא must
ממליץ להתרענן בצפיה בסרטוני הדרכה לבסיס דדלפיט למי שחסר ידע (בעמוד התרגילים הרשמי).
אמש בצעתי את קלי כנדרש (ריצות 400, קפיצות על קופסה 60 אבל זריקות כדור כח של 5 ק"ג בלבד, כי זה מה יש). אכן היה אימון קשה מאוד מבחינת סבולת. היעד היה להספיק בפחות מחצי שעה (כלומר, פחות מ 6 דקות לסיבוב). השעון נעצר כשאני חסר נשימה לאחר 29 דקות ו 28 שניות.
פרסמו תוצאות היום או כל תגובות אחרות בהערות.





Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

שלום לכולם! לדעאל
יש קרוס פיט בארץ -
http://www.hoogel.co.il/activity_details.asp?activity=3865



תודה וביי
יום טוב לכולם.
אלעד ה.

שלום אלעד

בדוק יום אחורה, יש דיון בנושא. הרישום בחוגל לא נכון, הקורס אינו פעיל וכנראה גם לא הופעל ע"י מאמן קרוספיט מוסמך.

פרסום תגובה