חמישה קילומטרים

רוץ 5 ק"מ.
פרסמו זמנים או מרחק חלופי בהערות.
אמש עשיתי את אימון ה Thrusters - שבעה סטים במשקלים עולים של חזרה בודדת: 40 ק"ג, 45, 50, 54, 58, 60 ואחרון 64 ק"ג. כל החזרות התחילו מהרצפה, בהעדר RACK. הכתפיים עדיין דואבות מאימון ההנפות לפני יומיים. למנחם כואבות הרגליים. ביחד אנחנו בסדר.
שווה קריאה: "חמישה מיתוסים על אימוני התנגדות (משקולות) בעולם הריצה"(אנגלית).

חמישה קילומטרים

By מר קדמוני with No comments