אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עוד לא התאוששנו

וכבר חוטפים את סינדי בראש. כמה שיותר סיבובים ב 20 דקות שכל סיבוב כולל: 5 מתח, 10 שכיבות שמיכה ו 15 סקוואטים.

נו, כמה עשיתם? ספרו לנו.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 5 comments

5 הערות קוראים:

דבר ראשון מזל טוב דעאל
דבר שני אור סחתיין על התוצאה ב 50 המאיישים בחלומות הכי טובים שלי לא הייתי מגיע לתוצאה כזו.... וגלעד כל הכבוד האימון הראשון שלי בCF היה ה50 סיימתי אז בזמן של 28+ דק', תמשיך כך...
דבר שלישי כל העומס שיש עליי (הלימודים בוינגייט, העבודה, ואני חושב שגם שגרת האימונים שלי), התפרקתי כל הגוף כואב מיגרנות מטורפות אז אני מאמין שאני לא ילחיץ את עצמי ויקח קצת חופש....
דבר רביעי צבי אני מצטער אבל בסוף אני לא אוכל להגיע ביום חמישי לרוע מזלי זקוקים לי בעבודה...חבל

החלפתי באימון הרמת משקולות מקצועי ראשון,כל הגוף כואב לי :)

רצתי 5 ק"מ. מסלול די קשה: 1.5 ק"מ ראשונים בעליה, ואז 2.5 בירידה ו-1 ק"מ אחרון שוב עליה. 26:49, שזה שיפור של 3 דק מהפעם הקודמת שרצתי את המסלול הזה, די מזמן.אז אני עייף ומרוצה, למרות שדי ברור שיש ה-מ-ו-ן מה להשתפר בריצה. אצלי לפחות.

אני רצתי היום 4 ק"מ, כל הגוף כואב מאתמול והרגליים כבדות כמו בולי עץ.

הי מושיקו, חבל שלא תוכל להגיע. אבל הי איאן חוגג יום הולדת בדצמבר, אז נתראה אז.

פרסום תגובה