אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

רוץ כדי לשרוד



היום אנג'י. כמה שיותר מהר נעשה:

100 עליות מתח, 100 שכיבות שמיכה, 100 כפיפות בטן ו100 סקוואטים לקינוח. ספרו תוצאות בהערות.
ואי אפשר שלא להראות את הפרסומת הזו, שממחישה עם חיוך גדול חלק מקונספט הכושר שלנו: כדי לשרוד, נועדנו לרוץ ספרינטים, לא מרתון. 

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 6 comments

6 הערות קוראים:

angie
27:46
כל התרגילים בתוספת תיק במשקל 7 ק"ג.

angie
16:10
אבל בלי שום משקל, יא סוס.
100 המתח הסתיימו לאחר 8:13, ואז עוד כ 8 דקות להשלים את כל השאר.

או קי עומרי עכשיו אתה סתם משוויץ, העשן יוצא מהאוזניים

קמתי היום ב 5 השלמתי את אימון הסקוואט, שמיכה, מתח, בטן ב 25 50 75. לקח 36:50 דקות, מתח היה בלי קיפ ב DEAD אין מצב אני עושה קיפ על המשקוף דלת. מי המציא את המתח אחרי שכיבות שמיכה, מי?

פראן אחרי אנג'י ??????????????

אתמול העדפתי לרוץ כ- 6 ק"מ.
אבל היום עשיתי את אנג'י. בחורה שווה אך מעייפת!!
36.20 דק' לקח לי לגמור איתה. המתח קרע אותי (21 דק' וב- 20 האחרונים שילבתי כ- 10 בקפיצות) וגם אחרי 35 מרפקים התחלתי להתקשות, אך סיימתי בשיניים. הבטן והסקוואטים הלכו יותר טוב.
מחכה כבר למחר!
להשתמע

פרסום תגובה