אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

ושוב אליזבת

בוקר טוב. היום הפק"ל נקרא אליזבת, והוא לא קל.
21-15-9 חזרות של
60 ק"ג clean
דיפ טבעות
בעברית: 21 חזרות בסיבוב הראשון מכל אחד משני התרגילים, 15 בשני ו9 בשלישי. הכל כמה שיותר מהר. מתחילים יורידו את המשקל של הקלין למשקל שיכולים לבצע היטב את הטכניקה.
פרסמו זמנים ומשקלים בהערות.

ועדכון אמש: עשיתי את ג'ייסון, בהפחתת כמות ה muscleup. חמש בכל סיבוב, וסקוואטים עשיתי כנדרש. הכל לקח 28 דקות, שזה הרבה כי ה muscleup היו קשים לי מאוד
בתמונה: deadlift מתוך משחקי קרוספיט שנערכו לאחרונה. יש סרט על התוצאות הטובות ביותר לגברים כאן.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה