אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עדכוני מילואים

שלום חברים. מצטער שנעלמתי אתמול. שוב מילואים, ועוד ממין זה צפויים לאורך כל שבוע הבא. מה לעשות.
הפק"ל היום הוא מנוחה. אמש היה Shoulder Press, שזה הרמות מגובה כתפיים ומעלה ללא תנופת גוף, 5-5-5-5-5, כלומר חמישה סבבים, כל אחד עם חמש חזרות, במשקלים עולים
בכל מקרה, אמש רם הקמ"ן ואני עשינו את טבאטה. רם, שזה היה לו אימון ראשון בקרוספיט, עשה מיני' של 6 במתח, 6 במרפקים, 12 בבטן ו-11 בסקוואטים. אני עשיתי 10, 14, 11 ו-18 בהתאמה.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה