אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

כל מיני

בוקר טוב, שבוע טוב וחודש טוב לכולם (כן, היום ראש חודש כסליו). היום הפק"ל אומר מנוחה. אתמול לא פרסמתי פוסט, אבל היה אימון מעניין: 1000 מטר חתירה )או ריצה), 25 חבל כפולים, 750 מטר חתירה, 50 חבל כפולים, 500 מטר חתירה, 100 חבל כפולים.
מכל מקום, אני אמש עשיתי אימון עם אפי, ירון וצחי: נסיעת אופניים (לילה), בעליה של 7 ק"מ ועוד 7 ק"מ חזרה, ללא הפסקות. חתיכת עליה. לקח קצת פחות מ 45 דקות ודי פירק אותי.
אחה"צ אני נוסע לכמה ימים לניכר ומקווה לשמור על שגרת פוסטים סבירה.
פרסמו חוייות, אימונים או מנוחות בהערות.


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 4 comments

4 הערות קוראים:

במה אפשר להחליף חתירה?

בריצה
או בבורפיז.
עשרים וחמישה מטר זה בורפיז אחד, בקירוב.

ובמה אפשר להחליף חבל כפולים ?

היום אני וחבר ביצענו את סנדי במסגרת הבחירה.
לאחר התחממות קלה התחלנו את האימון (הראשון של החבר).
אני בצעתי 19 סיבובים מלאים ועוד 5 עליות מתח.
והחבר ביצע 14 סיבובים מלאים ועוד 5 עליות מתח. הוא ביצא את עליות המתח בקפיצה.

האמת היא שתכננתי להגיע ללפחות 20 סיבובים. לא נורא. נחכה לחודש הבא.

היה קשה ונהדר כתמיד.

מחר אבצע את אימון הקפיצות והבורפיז. אני מריח אימון סופר קשה.

לילה טוב וחודש מעניין ושמח

פרסום תגובה