אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

דרישת שלום מבלגיה

בוקר טוב ידידי.
היום הפוסט נשלח ממכלן, בלגיה (נכון, אלי אוחנה שיחק פה פעם). מכל מקום, כאן רטוב וקר. הפק"ל של היום כולל כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות של:
חמש כפיפות מרפקים בעמידת ידיים
עשר עליות מתח בצורת L, כלומר הרגליים ישרות לפנים בתשעים מעלות
חמישה עשר צעדי ענק (walking lunge)
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

היום ביצעתי את אימון הבורפיז והקפיצות:
40 בורפיז
25 DU
30 בורפיז
50 DU
20 בורפיז
100 DU

היה מאוד קשה ומאתגר ולקח 23:25 דקות מתישות.

הרגליים שלי כ"כ תפוסות מאתמול, והסקוואטים בבורפיז קרעו לי את הצורה.

לילה טוב. לילה בלגי

פרסום תגובה