בוקר טוב נוסף ממכלן הרחוקה. טוב, סה"כ נחמד פה. סוף השלכת אבל כבר קור כלבים. היום הפק"ל מעניין (ולצערי אוכל להשלים אותו רק אחרי החזרה לארץ, מתישהו לקראת חצות הלילה - החזרה, לא ההשלמה כמובן). אחרי שסיימי לבלבל את המח, לפק"ל עצמו:
שבעה סיבובים על זמן, בכל סיבוב נעשה עשר הרמות דדלפיט-סומו גבוהות של 40 ק"ג (שזה הרמות דדליפט עד לגובה חזה כשהידיים כמעט צמודות זו לזו) ועשר דיפ טבעות.
פרסמו חוויות, גרסאות אישיות ותוצאות בהערות.
בתמונה: סרטון נוסף על הדרכת ביצוע muscle up
0 הערות קוראים:
הוסף רשומת תגובה