אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

דחיקות אחרות

הפעילו את שעון העצר. בדקה הראשונה בצעו דחיקה (clean and jerk) אחת של 60 ק"ג. נוחו בשאר הדקה. בדקה השניה בצעו שתי דחיקות, בשלישית שלוש, וכן הלאה, עד שנשברים.
מתוק.
פרסמו זמנים ותוצאות בהערות (אם השתמשתם במשקל אחר).
אני עצמי מתאושש מיומיים ראש השנה, שהיו מלאים בעיקר באוכל ושינה. אבל אמש, במוצאי החג, בצעתי את Nate כנדרש, והחזקתי מעמד תשעה סיבובים בעשרים דקות (אם כי כפיפות המרפקים בעמידת ידיים היו כפיפונות ולא ממש כפיפות מלאות. ה muscle up, לעומת זאת, היו בסדר גמור. אובייקטיבית).
ולסיום הבחור בסרטון באמת חזק. Again Fast תמיד טובים בסרטונים שלהם.


Kurtis from Patrick Cummings on Vimeo.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 5 comments

5 הערות קוראים:

במסגרת החופשה האקטיבית שלי הלכתי היום לבריכה ושחיתי קילומטר בסגנון מעורב. היה כיף לחזור לבריכה אחרי היעדרות של שנתיים שלוש.

בצעתי את אימון היום עם 50 ק"ג, וסיימתי 7 דקות עם הלשון בחוץ (סה"כ זה יוצא 32 C&J) .

עשיתי את האימון של היום עם 40 קילו והצלחתי להחזיק 10 דקות, היה קשה במיוחד וגיליתי שאני ממש צריך לעבוד על הטכניקה שלי.

אתמול ביצעתי את נייט עם הקלות קלות- 8 מתח ומקבילים על טבעות במקום muscle up ו22 וחצי קילו ב ketllebell, סך הכל הצלחתי 9 סיבובים מתישים במיוחד.

שלום עדי! יכול להיות שאתה אותו עדי שפרסם פה תגובה אוהדת פעם אחת לפני שנה וחצי ומאז נעלם בעשן?
אם כן ואם לא, ברוך הבא (השב?).

С&J ק"ג 60 . בסיבוב שישי הספקתי 4 פעמים.

פרסום תגובה