אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

ראיין

היום אימון חדש, בשם ראיין, לזכר כבאי שנהרג מצלף (?!)
חמישה סיבובים, שכל סיבוב כולל:
7 muscle ups
21 בורפיז
נשמע קשה בטירוף. פרסמו תוצאות או תחליפים.
אמש חתרתי 2 ק"מ, ואז רצתי 2 ק"מ, ואז עליות מתח עם משקל, בסדר עולה: 15, 20, 25, 27.5, 30, 32.5, 35 ק"ג

גמר חתימה טובה וצום קל!
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

שלום לכולם.
למי שלא זוכר אותי התאמנתי עד לפני חודש בקרוספיט אבל הפסקתי עקב שנת מכינה והיום אני מתאמן בצורה פחות מסודרת (משתדל יום כן יום לא) אך אחזור לקרוספיט או בזמן הצבא (פרופיל 45 עקב בעיית שמיעה קלה) או אחרי אני רואה שהפורום גדל ומתפתח כל הכבוד דעאל תמשיך כך.
רציתי לדעת האם זה:
http://www.strengthmill.com/viewvideo/2334/Elbows_Out_Pressdowns/?vpkey=918b6efb0a
יכול להיות תחליף לטבעות?

היי אוריאל אל תדאג עדיין זוכרים
לפי דעתי זה תחליף גרוע לטבעות,
מתח מקבילים כפיפות מרפקים עמידת ידיים הם תחליף ראוי לתרגיל מקביל על הטבעות ההבדל שבטבעות זה קשה יותר אבל לכל אחד מהתרגילים אפשר להקשות ע"י הוספת משקל או סביבה פחות יציבה. למשל כפיפות מרפקים על יד אחת או על כדור.
גמר חתימה טובה וצום קל לכולם

פרסום תגובה