Snatch, היינו, הנפה: 1-1-1-1-1-1-1
שזה אומר תרגול הנפות, שבע חזרות בודדות במשקלים עולים עד למקסימום.
תוך כדי הקפיצה של ההנפה, נראים משהו כמו הילדונת בתמונה, באדיבות קרוספיט קידס...
ובלי קשר, שווה לקרוא את המאמר של אורי הירש על הטפשות של אימון המכונות כאן.
פרסמו מחשבות ותוצאות.
3 הערות קוראים:
צר לי. המאמר לא מחדש שום דבר. וזה בסדר אם לא היתי ממשיך לשוטט באתר ופוגש את "חוג הקרוספיט לילדים" של הירש. עוד ישראלי חכם שחושב שהוא יכול לטוס מתחת לרדאר של קרוספיט, להשתמש בשם שלהם ולא לשלם את האלף דולר המסכנים שהם דורשים בעבור זה. זה יכול אפילו לעבוד אם הוא לא יכתוב את המילה באנגלית... אבל הוא עשה גם את זה. לא יקח הרבה זמן עד שהוא יקבל את המכתב הזועם מקרוספיט ושוב ישראל תוזכר ברשימת המדינות שעורכי הדין של קרוספיט נאלצים לטפל מדי פעם.
אני מתנצל מראש אם הירש הוא בעלים של affiliate או בתהליכים רצינים.
בדיוק התכוונתי לקנות foam roller מהאתר שלו לפני הפוסט של היום. יש למישהו המלצות איפה אפשר להשיג רולר במחיר סביר?
אכן לא בסדר גם שהוא כותב שקרוספיט מכינה לצבא ממה שדיברתי עם המד"ס במכינה שלי שהוא גם מד"ס בגולני ובבתי ספר שונים והסברתי לו על קרוספיט הוא אכן אישר לי שהפעילות הכנה לצבא איננה כושר נרחב כמו שעובדים בקרוספיט אלא כושר עם דגש על פעילות אירובית כך שבוגרי הקורס שלו בבואם לצבא יתקשו בפעילות האירובית (כמו ריצה) ויצטרכו לרדת בפעילות האנאירובית ובעוד פרמטרים מסויימים שקרוספיט הגדירה ככושר ולחזק מספר מסויים של פרמטרים אחרים
אחרי יום הכיפורים עלו לי מספר מחשבות על האוכל (לא צמתי) ובעקבות התנסות של צום ספונטני לא רצוני אתמול (החסרת ארוחת הערב) ואכילה לאחר מכן הרגשתי שבע להמון זמן מקצת אוכל בעקבות זה אני עושה ניסוי ומתכנן לאכול רק כאשר אני רעב (המלצת הרמב"ם) כי נראה לי שאנחנו אוכלים יותר מידיי
ידוע שהגוף מתייעל ככל שהוא אוכל פחות (אולי בגלל זה שחורים יותר אתלטים מלבנים) אז אני מקווה שגופי ינצל יותר טוב את מה שאוכל
אשמח אם תחוו דעתכם על כך...
אושר ושמחה
אוריאל
אוריאל, ההכנה הטובה ביותר לצבא היא פרוטוקול קרוספיט כי הוא למעשה מכשיר לשרידות ולפעולות הדרושות ללוחמים (הסתערות, גלגול, טפוס, סחיבת משאות או פצועים, וכו'). הדגש המוגזם והמעוות שיש על סבולת בלבד כ"הכנה לצבא" הוא טעות של בוגרי ווינגייט רבים וגם של יחידות צבאיות לא מעטות. אז החבר שלך מכין אנשים לרוץ, אבל ב"מצב האמת" שלהם, תחת אש, זה לא יעזור להם בגרוש.
הוסף רשומת תגובה