אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מנוחה

סרטון חביב, לא?
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

לכבוד זה שהרכבנו טבעות חדשות לאחר שהישנות נהרסו באכזריות מצערת, החלטתי להשתעשע קצת ועשיתי 8 סיבובים של-
10 מתח טבעות
10 דיפ טבעות
10 לג ליפט
היה מעורר השראה. המתח על הטבעות קשה הרבה יותר ממתח על המוט.

השלמתי את האימון של חמישה סיבובים של
15 חזרות דדליפט
12 חזרות Hang Clean
9 חזרות Front squat
6 חזרות Push Jerk
עם משקל 40 ק"ג לקח 27:07 דקות

פרסום תגובה