אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אליזבת המלכה

אליזבת: 21-15-9 של
60 ק"ג Clean
דיפ טבעות
פרסמו זמנים (או וריאציות אישיות) בהערות.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 8 comments

8 הערות קוראים:

אחרי תקופה קשה בחגים, עקב אישפוזה של בתי הקטנה לבערך שבועיים וחצי חזרתי סוף סוף לאימונים.
ביום רביעי שעבר ביצעתי את סינדי, סיימתי 10 סיבובים ב 20 דקות תוצאה מספקת סה"כ.
ביום חמישי רצתי בקירוב 4200 ב 19:51, גם מספק בהתחשב שלא רצתי ריצה ארוכה תקופה ארוכה מאוד.

לצערי אחרי הריצה של החמש שבוע שעבר יש לי כאבים מוזרים מאוד בכף רגל ימין (כאבים בזמן דריכה במרכז הרגל). אני לא רוצה להעמיס עליה אז אני נמנע מלעשות אימונים שדורשים עמידה.
היום שחיתי קילומטר. אני אתמקד במתח וכפיפות מרפקים עד שזה יעבור.

רק בריאות לקטנטונת צבי!

היום אלזיבת':
50 ק"ג, סקוואט קלין, רינגס דיפ - הכל כנדרש (חוץ מהמשקל).

לקח 16:10.
הסיבוב הראשון לקח 8 דקות.


מורן, זה נשמע כמו דורבן...
תריץ חיפוש בגוגל ותפנה לרופא שלך.
רפואה שלמה לך, מורן, ולביתך, צבי.

אור תודה. גם המחקר הקטן שערכתי ביומיים האחרונים מצביע כנראה על Plantar fasciitis, שזה בעצם הגורם העיקרי לכאבי עקב מהסוג שהזכרת.

עד שזה יעבור קיבלתי הזדמנות טובה לעבוד על טכניקת השחיה שלי. אני מנסה ליישם את הטכניקות של totalimmersion שאמורות לייצר שחיה יעילה ואלגנטית.

החלמה מהירה ושלמה לביתך, צבי.

רפואה שלמה לכל החולים והפצועים
אתמול לא התאמנתי והיום רצתי 4 פעמים 400 מטר, לא היה משהו יחסית לפעם הקודמת הזמנים:
1:38 דקות
1:28 דקות
1:33 דקות
1:35 דקות

TI זו דרך לימוד גיאונית.
למדתי בחודשי הקיץ (חודשיים) ושיפרתי את טכניקת החתירה שלי מאפס לרמה נסבלת ביותר.

כדאי לך לקנות / להשיג את הדיוידי שלהם לגבי החתירה, או ללכת לשיעורים. אני ממש נהנתי לשחות כך.

אור.

בצעתי את אליזבת עם 55 ק"ג ולקח 18:57. היה ארוך וקשה בהרבה משציפיתי.

פרסום תגובה