אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

ניקול אוכלת הכל


היום ניקול, האחות הגדולה של הלן, סוג של פק"ל סבולת. בקיצור,מה שיותר סיבובים ב20, דקות, שכל סיבוב כולל:

ריצת 400 מטר
מקסימום עליות מתח
פרסמו בהערות כמה סיבובים הספקתם וכמה סה"כ עליות מתח בצעתם. 

התמונה קצת מפתיעה, אני מודה. זה מתכון מעולה של דורעם גונט על איך להכין בבית לבד פסטרמה. זה פי מיליון יותר בריא, ללא ספק יותר מזין והפתעה: גם הרבה יותר טעים מהזבל המולבן והמועשר החומרים משמרים, מונוסודיום ומשפרים אחרים שקונים בסופר. עשיתי אתמול ולקח לקילו פסטרמה (בדבש ופפריקה) בדיוק ארבעה שניות להעלם, כשמסביב אורבים לה חמישה זאבים (אני ובני משפחתי). זה איכשהו קשור למה שאנחנו עושים כאן: התאמן נכון, אכול נכון, תהיה לי בריא. דרך אגב, יצא לי בדיוק כמו בתמונה, בחיי.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 4 comments

4 הערות קוראים:

ביצעתי היום את הג'רקים מאתמול.
55-57.5-60-62.5-65-67.5F-67.5-70

פעם ראשונה שאני מחזיק משקלים מעל 62.5 קילו מעל הראש. ההרגשה טובה כי הטכניקה השתפרה. בהחלט ניתן היה לראות שמדובר בג'רק (כולל קפיצה) ולא בפוש פרס.

כל הכבוד לך! - תמיד חשבתי שיום אחד אלמד להכין לי אוכל בייתי כמו שאני צריך לאכול -ו כמה שזה לא נוח, חומוס כבר הכנתי (זה קשה היה קשה מאוד)
עכשיו מצאתי דרכך את המתכון הכי נכון לפסטרמה,אני מכין אותו מחר.ביי והידד !!!!!

ובוז למזון המורעל (והמעובד) !!!


ביי

גם אני בצעתי היום את הג'רקים, אך מכיון שאני מתחיל מהרצפה, זה בעצם אימון C&J מלא.
50, 55, 60, 65, 70, 72.7, 75 (משקל גוף). היה סבבה.
נראה לי שאם היה לי סט אולימפי (הלוואי*3), כזה שאני יכול לזרוק בכיף, הייתי עושה עוד 2-3 ק"ג...

התוכנית של היום התישה לגמרי...
ביצעתי ארבעה סטים של ריצת 400 + 15 מתח + 10 קפיצות של 50 סנטימטר .

ואתמול עשיתי את הגירקים ואחרי שעה את גייסון שטחן אותי לגמרי

פרסום תגובה