אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome



פשוט וקל: Push Jerk 1-1-1-1-1-1-1

שזה אומר, שבע חזרות בודדות במשקלים עולים עד למקסימום. נחישות, רבותי, נחישות. 
קצת טכניקה יפה אפשר לראות בסרטון. 

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

התחלתי ב- 40 קילו , סיימתי ב- 52.5 היה טוב בשביל פעם ראשונה .

פרסום תגובה