אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

הנפות כח


CrossFit North Fulton does Inverted Burpees from CrossFit North Fulton on Vimeo.

היום חמישה סיבובים על זמן, שכל סיבוב כולל:
15 Hang Power Snatch של 40 ק"ג (כלומר, מתחילים בעמידה שהמוט בגובה מתניים ומבצעים הנפת כח, ללא סקוואט מלא. התאימו את המשקל ליכולת)
ריצת 400 מטר
פרסמו זמנים בהערות.
שווה לראות את הממזר הזה, מקרוספיט צפון פולטון (יש מקום כזה) מבצע את הבורפיז ההפוכים. תגידו, איך הוא עושה את זה? (אם אתם מנסים, אז זהירות על הראש...)


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

בצעתי כנדרש, ארבעה סיבובים במקום חמישה. 24:20 קשה, קשה.

הי דעאל
יש תקלה ואין סרט
הוא כבר לא על השרת הזה.

ביי
ואחלה שבת

פרסום תגובה