אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

ועוד אימון חדש (אחרון ודי?)

כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות, שכל סיבוב כולל:

15 עליות מתח
15 כפיפות מרפקים על טבעות
15 פשיטות גוו
15 כפיפות בטן עמוקות
פרסמו את מספר הסיבובים שהשלמתם בהערות.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

ביצעתי את האימון עם שינויים קלים:
1. במקום 15 מתח עשיתי 5 מתח + 10 מתח בקפיצה.
2. פושאפס רגילים
3. פשיטות בארבעים וחמש מעלות.
4. כפיפות בטן רגילות (רגליים תפוסות).

סה"כ ארבעה סיבובים מלאים. רצף עבודה טוב, כלומר לא נתקעתי עם חוסר כח רציני מדי. metcon כהלכתו.

עשיתי כנדרש בדיוק, אבל בדיוק, ולקח 19:17 להשלים חמישה סיבובים מלאים. כפיפות המרפקים על הטבעות היו החלק הקשה ביותר, ודווקא המתח היו החלק הקל ביותר. יש הפתעות בחיים.

פרסום תגובה