אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

דדליפטים ובורפיזים

חמישה סיבובים על זמן, שכל אחד כולל:
5 דדליפט של 120 ק"ג (!)
10 בורפיז
נפחית משקל הדדליפט, הכל לפי היכולת והמרגש.
פרסמו תוצאות, זמנים וחלופות. אני גפם היום במילואים כך שההשלמה בספק. יום טוב.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

ביצעתי עם 90 קילו דדליפט.
זמן: 16 דקות.

הברפיז עדיין נוראים אבל הרבה פחות ממה שזכור לי כשהתחלתי לעשות קרוספיט. עכשיו רק ללמוד איך לשרשר קפיצות כפולות ואני יכול לחתוך את הזמן שלי בחמישים המייאשים ברצינות.

אני בחרתי אתמול בסנדי מפאת הצורך באימון בעל זמן קבוע מראש. ביצעתי עם תרמיל גב שבו 5 קילו, סה"כ 10 סיבובים מלאים.

פרסום תגובה