אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

קצת גב

5 כפול 5 של Back Squat. חימום טוב חשוב. פרסמו למה הגעתם.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

אתמול רכבתי קצת על האופניים - בעיקר טכניקה. בכל מקרה לקחתי את אחד הדרופים (מדרגות סלע) לא כ"כ טוב ושתלתי את המזלג באדמה. התוצאה: נפלתי על הראש ואכלתי אדמה - 3 שריטות עמוקות ביד שמנעו ממני בהחלט לעשות מתח. חוץ מזה, היה גשום וקר.
אז בלי הרבה בלבולי שכל עשיתי עשיתי קומבינציה של אווה מאתמול: 3 סיבובים שבכל אחד 800 מטר ריצה ו30 קטלבלס סווינג עם 28 ק"ג. לקח בסביבות ה-22 דקות.

האתמנתי בגשם וחזרתי כולי מלא וספוג במים, עכשיו הנעליים מתייבשות בכניסה.

פרסום תגובה