אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אין על התימנים

ביום המנוחה נשתעשע בתחרות קפיצה מעל גמלים.



ואשתי, שהיא חצי תימנייה, אומרת שהמקסימום שהיא קופצת זה מעל חמור...
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 7 comments

7 הערות קוראים:

דעאל, הייתה פה פליטה פרויידינית של אישתך ? ; )

אני שמח שהבנת את הבדיחה...

זה בסדר, גם אצלי זה ככה : )

טוב אז היום ניסיתי את הציפ'ר כנדרש הכול התחיל טוב ויפה הגעתי לMUSCLE UPS תוך 11 דקות בערך והחלפתי אותם במקביליםX2 כלומר 30 מקבילים והמשכתי עד שהגעתי לTHRUSTER שם קיבלתי שפיכת מנוע טוטלית אחריו כבר לא עמדתי על הרגלים אז סיימתי רק עם 15 מתח ו15 בורפיז ו45 מטר של הליכה עם משקל סה"כ 38:13 דקות הכי קשות שלי מאז שהתחלתי קרוספיט.בדיעבד הטעות שלי שהלכתי עם משקלים כנדרש ולא הפחתי

חח דעאל וצבי..
אגב, במסגרת הצחוקים, ראיתם את תמונת היום? כהמשך לתמונה שפורסמה של בחורה בבגד ים בשלג.. וכל התגובות שהיו עלייה שזה לא מתאים וכו'..
אני נשפכתי מצחוק.

דיויד כל הכבוד על הניסיון, אני קיטלגתי את הצ'יפר כאחד התרגילים המפחידים.. אולי בעתיד.

כרגע אני בכל מקרה נח.. (אולי קצת קפיצה בחבל) עד יום שבת, ביום שבת אני משתתף במרוץ עין גדי במקצה של 10קמ.
מעניין לראות איך הרמה שלי ואיזה זמן אצליח לעשות.

מישהו עוד מגיע לעין גדי?

אתמול עשיתי את האימון של תחרות 2009 היה מטורף יוני התאמן איתי גם כן אני התחלתי ראשון והוא ספר ועודד ואחר כך אני ספרתי ועודדתי.
שינויים קלים נעשו
15 חזרות של סקוואט קלין עם 50 ק"ג
30 בהונות למוט 30 קפיצות על קופסה 60 ס"מ גובה
15 muscleup על מתח.
40 חזרות של push press עם 18 ק"ג בכל יד
40 קפיצות במקום ברכיים לחזה כמה שיותר גבוה.
15 thrusters עם 50 ק"ג
30 עליות מתח
30 בורפיז
90 מטר צעדי ענק עם 20 ק"ג מעל לראש.

אני סיימתי בזמן של 30:08
יוני סיים בזמן טוב מאוד 28:30

יותם אני מגיע למרוץ גם ל 10 קמ'

אבל כמו שכבר הספקתי להבין אתה קצת חיה, אז בטח אתה מתכוון לעשות בסביבות ה-40 דקות לא?
בשבילי הישג יהיה לעשות 45 דקות :)

שיהיה בהצלחה

פרסום תגובה