clean של 60 ק"ג (מתחילים יבצעו עם 40 או 20 או פחות, לפי היכולת)
דיפ טבעות
שימו לב שזה פק"ל קשה כי הוא עובד חזק מאוד על כח ידיים. הדגמה ניתן לראות בסרטון שפורסם כאן לפני יומיים.
פרסמו תוצאות וזמנים בהערות.
בתמונה: אימון בכדור כח רחב טוב מאוד לתרגול טכניקות בסיסיות של clean.
0 הערות קוראים:
הוסף רשומת תגובה