היום שוב "מיכאל", פק"ל אהוב ונחמד. שלושה סיבובים על זמן שבכל סיבוב נעשה
800 מטר ריצה
50 כפיפות בטן
50 פשיטות גו
בהצלחה. פרסמו זמנים ותוצאות בהערות. מתחילים יכולים לעשות חצי מיכאל, היינו חצי כמות/מרחק בכל סיבוב.
בתמונה: push press דורש יציבה נכונה. כדאי לתרגל ליד קיר שהגוף מחליק על הקיר (עקבים, תחת, גב וראש נוגעים בו לאורך כל התנועה, אך לא נשענים עליו)
1 הערות קוראים:
הערב חתרתי לראשונה במכונת קונספט 2 שרכשתי (יד שניה). חתרתי 2 ק"מ הכי מהר שהצלחתי, לקח 8 דקות ו- 19 שניות
הוסף רשומת תגובה