אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מוצאי שבת וחג עם קצת זיעה


שבוע טוב. חזרנו, אחרי שלושה ימים רצופים של אכילה, תפילה ושינה, ואכן הגיע הזמן קצת לזוז. הפק"ל של היום הוא של power clean, כלומר clean שמלווה בשימוש בכח ידיים כדי לקלוט את המוט יותר גבוה מאשר ב clean רגיל (ראו סרטון הדגמה להבדלם בין סוגי הקלין בקישורים מצד שמאל בבלוג).
בכל מקרה, נעשה 3-3-3-3-3 כלומר חמישה סטים, בכל אחד שלוש חזרות, במשקלים עולים.
פרסמו תוצאות ומשקלים בהערות.

בתמונה: ג'ימי בייקר משתעשע בהנפות ובביצוע קלין ביום הולדו ה- 60. מעורר מוטיבציה! יש בסרט.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה