אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

Muscle ups

היום פק"ל קלאסי: 30 Muscle ups על זמן
למי שאין טבעות יחליף ב 90 מתח ועוד 90 דיפ... או פחות, לפי המרגש.
אני עצמי עשיתי היום את פראן, להשלים מה שהפסדתי בשבוע שעבר (עקב הנסיעות). בקיצור, שיא אישי של 8:09. אבל איטי יותר ממה שקיוויתי (רציתי לרדת מהשמונה), ומשום מה היה לי קשה באופן מיוחד היום.. אולי זה הסתיו?
שבת שלום
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 6 comments

6 הערות קוראים:

התגובה הוסרה על ידי המשתמש שכתב אותה.

היום רצתי את מירוץ הספארי ברמת גן.
8 ק"מ לקח 46:18 דקות.
היה די קליל ובהתחשב בעובsה שלא התאמנתי בכלל לריצה היה בסדר. היה קשה רק לפלס דרך בין כל האנשיים ממש עדר, המזג אויר היה סבבה קצת לח יחסית לירושלים אבל לא חם בקיצר היה ממש נחמד, בפעם הבאה ננסה 10 ק"מ.

היי - יש לי רעיון שמציק לי כי אני כנראה לא מבין כלום עדיין בתכנות אתרים.
אולי מישהו פה יכול לרשום את הערך של קרוספיט באינציקלופדיה ויקפדיה בחינם!!!
כדי שאנשים ימצאו את זה בטעות וישמעו על תוכניות הכושר והתרגילים המוכרים הכושר ממקור שני.

אני האמת ניסית אך ללא הצלחה לרשום את הערך.
אם משהו מבין הוא יוכל לעזור.

בכל מקרה תודה למי שיעריך את הכוונה שלי לפרסם את קרוספיט. (לערך ניתן לצרף קישור לבלוג ולאתר המרכזי)

שבת שלום נוחות ונקיון.

ביי

יואב

ביצעתי 15 סיבובים של
4 מתח, 4 מקבילים
לקח 11:46 דקות

היום עשיתי 60 מתח ו60 מקבילים (20 מאסל אפ).
לא לקחתי זמן...

ביצעתי סינדי במקום הפק"ל של היום. שמונה סיבובים מלאים.

פרסום תגובה