אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

לפני ואחרי - הוכחה מצולמת

היום במילואים פגשתי חבר ואיש יקר. אודי. כבר 15 שנים אנחנו יחד במילואים, בחירום ובשגרה.
140 ק"ג לפני שנה. והנה איך שהוא נראה הבוקר. אדם אחר.
איך?
ניחשתם נכון, בעיקר ע"י המנעות מפחמימות.
וספורט.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

יפה מאוד, אני מסתכל על תמונות שלי בילדות ומהשנתיים האחרונות וצוחק על הילד השמן בתמונה (הורדתי כ-18 קילו בתקופה של תשעה חודשים ומאז שהגעתי למשקל הכי נמוך שלי העלתי בתקופה של בערך חמישה חודשים עוד שני קילו שריר :) - אגב אני בן 18..)

לקחתי לי כמה ימי מנוחה אחרי 3 הריצות למרחק כולל של מעל 30 קילומטר ביום שבת האחרון,
לאחרונה כמעט ולא יוצא לי להתאמן, אני לא רוצה להעמיס לקראת ההר לעמק ושבועיים לאחר מכן אני הולך לנסות חצי מרתון בלי שום הכנה ספציפית, כמובן שאנסה לעשות ריצה של 18 לפחות ואראה איך אני מרגיש, אבל לא מתכוון להתכונן באינספור ריצות ארוכות.

האתגר של קרוספיט סנטה קלרה מהשבוע הקודם:
Max rounds in 7 minutes of:
7 Clapping push ups
7 Jumping air squats
7 thrusters 95#/65# - subbed 14 Wall Ball 7.5kg to 3 meters
6 סיבובים + 16 חזרות (מרפקים+סקוואט+2WB)

פרסום תגובה