שלום חברים. לא הספקתי לעדכן אבל מאמש אני באילת לשלושה ימים. גיבוש מהעבודה. קשה, קשה.
מכל מקום, אתמול, לאחר חגיגות הפתיחה וקוקטייל מתבקש, נסענו לערב בריף הדולפינים באילת.
בלילה יש שם בריכות חמות (אחת מי ים, אחת מים מתוקים ואחת מים מלוחים כמו בים המלח), מסאג'ים, ובבריכות מקבלים טיפול רגיעה של "תנועה במים", שזה מן משהו נחמד, מוזר וחללי מעט. אתה צף על הגב, חושך, מים חמים (34 מעלות), מוסיקה חרישית (ששומעים רק שהאוזנים בתוך המים) וגברת שתקנית מזיזה אותך בתוך המים. זה נראה לי על הגבול שבין סדנת מתיחות וגמישות לבין מדיטציה ויוגה. שורה תחתונה הגוף מרגיש מרחף, ואני, שגופי עדיין זוכר היטב את 45 הקלינים הכבדים ממוצאי שבת, הגיב כמעט בהרדמות - שחרור ומנוחה עמוקה.
מעניין לעשות מדי פעם "אימון" שאינו אלא ההיפך הגמור מאימון ספורטיבי - הרפיה, שחרור, רגיעה ושקיעה של השרירים.
בתמונה: לא אני אלא אחד המתנדבים האמיצים במהלך טיפול שכזה. סורי על איכות התמונה, זה המקסימום שהטלפון שלי יודע לייצר בתנאי חושך. מכל מקום, הבנתם את הרעיון. אנחנו עובדים קשה.
(והיום יום ים, שיט, צלילה ומאהל בדואי. קורעים אותנו).
מתי אתם עשיתם לאחרונה מדיטציה? מתי הצלחתם לעשות שחרור של הגוף והמוח?
8 הערות קוראים:
דעאל החיים שלך קשים, תהנה.
אני חושב שהעבודה שלך חייבת לצייד אותך בטלפון עם מצלמה יותר מתקדמת, זה המינימום! באילו תנאים אתה צריך לעבוד?
שלום
הלוואי עליי את החופש שלך עכשיו דאעל (עיניים)...
אתמול עשיתי
3 rounds for time of:
Walking lunge, 30 מ'
50 Squats
25 Back extensions
3:05/2:55/2:15
סה"כ שלושת הסיבובים ב 8:15 דק', בהתחלה המעתתי באימון הזה אבל בסוף קיללתי את הרגעי שהתחלתי הרגליים שלי שרפו..
היום עשיתי את האימון של היום וגם היה מאוד חם:
For time:
50 Wall ball shots, 20 pound ball
10 Muscle-ups
40 Wall ball shots, 20 pound ball
8 Muscle-ups
30 Wall ball shots, 20 pound ball
6 Muscle-ups
20 Wall ball shots, 20 pound ball
4 Muscle-ups
10 Wall ball shots, 20 pound ball
2 Muscle-ups
בזמן של 11:50 דק'
את המסקל-אפ האחרונים עשיתי אותם מקפיצה כי לא הצתחתי לעתות אפילו....
והרגליים לא נרגעו מאתמול אז הם המשיכו לשרוף...
דעאל תכתוב איזה פוסט אחד על "פיצוי יתר" באכילה אחרי אימון.
קורה לי הרבה שאני אוכל הרבה כדי לפצות את הגוף על האימון, זאת מין מחשבה כזאת שאולי לא גמלתי לגוף מספיק על האימון ואז האימון ירע את המצב של הגוף
תהנה דעאל :)
מושיקו.. איך עשית Back Extensions?
אימון באמת אחד הנוראיים, כל אימון שיש בו מכרעים הוא כזה.
יפה על האימון כדור ומאסל אפס, זמן מעולה!
יש לך טבעות או שאילתרת משהו?
^ זה אני :)
שלום
מה קורה אנונימי
אז ככה את הBack Extensions אני עושה עם ספסל וסולם שוודי אני יודע שגם דאעל עושה כך...
ומאסל אפס יש לי טבעות מאולתרות אני יעלה תמונות מתישהו
יותם זה אני יא אנונימי...
הוסף רשומת תגובה