אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

חתיכת אימון כבד

שלושה סיבובים על זמן:

800 מטר ריצה
21 ניעות של משקולת יד במשקל 24 ק"ג
21 חזרות של Thruster במשקל 40 ק"ג
21 עליות מתח
זהו אימון מאוד מאוד קשה. ויש להתאימו ליכולת האישית. פרסמו תוצאות או תחליפים בהערות.
אני כאמור, עשיתי אתמול את FGB והיום שעתיים של עבודת פטיש כבד בהרס קירות אצל חבר שמשפץ. אחלה אימון פונקציונלי לגמרי ועובד חזק על גב, כתפיים וידיים. ראו למשל סרטון יוטיוב דומה...
בתמונה: ג'וש אוורלט - אחד המתמודדים במשחקים הקרובים. שימו לב לסנדלי הצפרדע המגניבות שלו.
שבת שלום

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה