אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

שבוע חדש ללין

לין: חמישה סיבובים של מקסימום חזרות של:
- עליות מתח
-דחיקות ספסל במשקל גוף
פרסמו תוצאות ואימונים בהערות.
אני בצעתי אמש את האימון שפורסם ביום שישי, בשינויים קלים: 800 מטר ריצה, 21 ניעות של 22 ק"ג, 21 Thrusters של 30 ק"ג ו-21 מתח. בצעתי שני סיבובים מלאים של הנ"ל ועוד 800 מטר ריצה ב 25 דקות וחשבתי שאני הולך למות מרוב לחות ועבודת ידיים. בתמונה: קומותיים L בטבעות.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

החלטתי לנסות את הABCDEXX, ולעבור ל-5 אימונים בשבוע. לכן, היום האימון הראשון של קרוספיט פיירפקס:
על זמן:
50 HSPU
400 ריצה
50 RING DIP
400 ריצה
50 PUSHUP
400 ריצה

לקח לי 16:45, כאשר את ה400 האחרונים רצתי ב1:40, לא רע..

את ה-HSPU עשיתי על שולחן.
ואת ה-RINGS DIP חלק טובים וחלק בקפיצות ואז ירידה איטית למטה.

היה קשה.

פרסום תגובה