אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

Back squat

בוקר טוב. היום נעשה פק"ל כח. 1-1-1-1-1-1-1 של back squat. או בעברית, שבעה סבובים, בכל אחד חזרה אחת, במשקל עולה מסיבוב לסיבוב. מתחילים יבצעו אימון של back squat במשקל נמוך, בשבעה סטים, אבל בכל סט חמש חזרות.
בתמונה: וורסייה של דיאנה אבל עם קפיצות. יש הדגמה גם בסרט.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה