אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

J.T.

בוקר טוב. היום לפק"ל יש שם מפתיע "J.T"
הוא כולל 9-15-21 כלומר שלושה סיבובים שהראשון בן 21 חזרות מכל תרגיל, השני 15 וכן הלאה
בכל סיבוב שלושה תרגילים באותו מספר חזרות
כפיפות מרפקים בעמידת ידיים
דיפ טבעות (או מקבילים, למי שאין)
כפיפות מרפקים

פרסמו זמנים ותוצאות בהערות. בתמונה: חיילים אמריקאיים עושים קרוספיט לפני צניחה.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

עשיתי את הפק"ל כנדרש, אבל רק את שני הסבבים הראשונים 21 ו 15.
במקום הסט האחרון עשיתי סטים של בטן.

פרסום תגובה