אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מיכאל חוזר

היום פק"ל נפוץ וטוב בשם מיכאל. שלושה סיבובים על זמן שכל סיבוב כולל:
800 מטר ריצה
50 כפיפות בטן
50 פשיטות גוו (אפשר להחליף ב"סופרמן")
מתחילים יכולים לעשות חצי מיכאל (400, 25, 25 כפול שלוש). פרסמו זמנים בתוצאות.
אני חזרתי לביתי רק הבוקר, אחרי לילה של טיסה שנפתחה בשעתיים מייאשות כשהמטוס מקורקע בפרנקפורט. תקלה טכנית. בקיצור, היום התכנית זה לחזור לפעילות רגילה ואינטנסיבית.
בתמונה: דדליפט תוצרת קרוספיט האייל הצפוני האדום (שם משונה משהו, לא?!)
שבת שלום (ומנוחה)

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 4 comments

4 הערות קוראים:

כך שיווקתי את קרוספיט בפורום חדרי כושר באתר תפוז "crossfit זוהי שיטה שמטרתה להיות כמה שיותר כוללנית ולעבוד על כמה שיותר דברים (כוח מתפרץ,מהירות,כוח,סיבולת...) ושרירים האימון בקרוספיט מבוצע במשך 3 ימים רצוף כל יום עושים אימון כ-20 דקות (מניסיוני רוב הפעמים זה אפילו פחות לעיתים רחוקות יותר) ואז יום אחד מנוחה הבעיה שלי היא האם בשיטה זו יש מנוחה מספקת לשרירים? אשמח גם אם תיתנו לי את חוות דעתכם על השיטה ותציינו את הסמכתכם המקצועית או הלא מקצועית בתחומי הכושר הבריאות והספורט"
אני מקווה שלא טעיתי בפרטים מסויימים אם כן אז תיידעו אותי בבקשה

הייתה לי ההרגשה שזה אתה.

עם כול הכבוד לשיווק השיטה, הפורום אוסר על שיווק ופרסומות.
האמת היא, שאחד הדברים שאני הכי שונא שדעאל עושה בפורום בתפוז הוא כאשר הוא עונה לשאלה בהודעה לא קשורה.
דוגמה:
שאלה: איך אני מתנפח/גדל/בלה בלה בלה??
תשובה: ניפוח זה לא בהכרח כושר.
וכאן מתחילה שורה של הלל אודות קרוספיט.

זה מרגיז, וזה שקוף עד כדי דמעות. אבל בעיקר, זה לא תורם וגורם לנו, הקרוספיטרים, להראות מגוכחים ואובר אובססיביים.

לעומת זאת, אם אתה רואה שהשאלה עוסקת במשהו שקרוספיט אכן יכול לתרום לה (כושר קרבי לדוגמה) אתה מוזמן לספר אודות הייתרונות שלה בנושא הספציפי (ואז אתה מוזמן להוסיף תמונות, סרטים מיוטיוב, קישורים למאמרים והכול כיד הדימיון הטובה עליך, אבל העיקר שיהיה רלוונטי). כשהמידע רלוונטי עבור השואל הסיכויים שהוא אכן יבחר בקרוספיט (שהיא שיטה שנראת מאוד מפחידה ומסובכת) יגדלו בהמון.

זו לדעתי השיטה לפרסם ולשווק את השיטה:
* לענות ברלוונטיות ולהלהיב אותו בסרטים, תמונות, מאמרים וכד'... זה נותן מוטיבציה ענקית!
* להפגין ידע נרחב.
* להראות נכונות לענות על השאלות של הקרוספיטר הפוטנציאלי בהרחבה.
* להפנות אותו לאתתרים הרלוונטיים, וכמובן, לבלוג הזה (כי כאן יענו לו בהרחבה על השאלות שישאל).

אגב, כול הכבוד על היוזמה. אני גולש שם דיי הרבה וחימם לי את הלב לראות הודעה על קרוספיט.

לילה טוב,
אור (:

אנונימי היקר, סופרמן היא כינוי לתרגיל המבוצע בשכיבה על הבטן, כפות ידיים מתחת לסנטר (מרפקים לצדדים) וכל תנועה היא הרמת החזה והרגליים בו זמנית לשלוש שניות.
לגבי פורום תפוז. אור, אני לגמרי מסכים עם הגישה לגבי תגובות בקהילות מקוונות, אני רק לא מסכים שאני "כזה". אבל, אולי ברח לי פעם...
:-)

פרסום תגובה