אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אחד הדברים היותר מוזרים שראינו בתחום הספורט

היום מנוחה.
אמש, בתקווה לשפר את סיכויי להשלים את מירוץ הלילה של נייקי, רצתי 49 דקות (שזה הכי הרבה עד היום, עבורי). משהו כמו 7.5-8 ק"מ בלבד (קצב איטי. מצד שני, אצלנו בגליל הכל זה עליות, או ירידות).
כדי לשפר את המוכנות שלי, אני חושב לעבור לתכנית כושר אלטרנטיבית, כפי שמציעה הבחורה להלן:



Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

סרטון משעשע
כמו דעאל החלטתי לרוץ, אבל בחרתי מרוץ קצת יותר צנוע
מרוץ הספארי ברמת גן 8 ק"מ יום שישי ה26.9.08 בשעה 9:00 בבוקר פרטים ב
link
אם משהו מעונין להצטרף אז בכיף

לכל מי שאין משקולות ורוצה תחליף זול אז שק חול יכול לשמש כתחליף מוצלח מצאתי מדריך למי שמעונין לשלב
http://www.performt.com/manual.pdf
וכן מדריך לבניית "שק חול"
http://www.rosstraining.com/sandbagconstructionkit.pdf
יש גם סרטון של crossfit בו אווה מבצעת פק"ל עם שק חול
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_EvaTAustereHeavyWorkout.wmv
פק"ל כזה עוד לא ניסיתי נראה קשה מאוד

הסרטון הזוי במיוחד. בהצלחה לכל הרצים.

פרסום תגובה