אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מנוחה נכונה

חברים. היום מנוחה.


האמת שאתמול לא התעמלתי, היה כאב ראש נוראי. נשתדל להשלים היום.
שמחתי מאוד לשמוע שהעסק מתחיל לתפוס ולפחות ארבעה אנשים שונים עשו אתמול אימון ראשון בשיטה! שאפו!
העלו אלי לא מעט שאלות על איך בעצם מתחילים, כי מרוב מבחר קשה לחלק מאיתנו להחליט איך להתחיל להתאמן. אז אני אשתדל לתהרחיב על זה בעתיד, בכל מקרה, בקצרה אומר כי פשוט עשו אחד מהאימונים שאתם מרגישים שיכולים להתחבר אליו יותר בקלות. לא להבהל אם אין לכם את כל הציוד, עשו קרוב או בערך ובלבד שהאימון יהיה מגוון, אינטנסיבי ולא ארוך מדי. אל תעשו שטויות - תתאימו את הקושי למקום בו אתם נמצאים. זה בסדר גמור לקבל התכווצות שרירים, זה לא בסדר להפצע. אז פשוט תתחילו. עם האוכל יבוא התיאבון.

ועוד מילה לסיום. אמנם לא התאמנתי אתמול אבל עשיתי לי קופסת קפיצות פשוטה ויעילה בגובה 45 ס"מ. עוד אחת בגובה 60 עדיין בתנור. זה יעיל, זה בזול, וזה אימון מעולה לשיםור הזינוק וכח מתפרץ בכלל.



Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה