אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

היום "מיכאל"

בוקר טוב. היום האימון הרשמי נקרא "מיכאל" והוא כולל שלושה סיבובים על זמן (כלומר, כמה שיותר מהר) של:
ריצת 800 מטר
50 בטן
50 פשיטות גוו. אפשר להחליף ב"סופרמן"
למעשה, זה אימון קלאסי למתחילים. כל אחד, כמעט, יכול לבצע אותו "לפי הספר", רק השאלה בכמה זמן.

עדכון על אתמול: עשיתי השלמות. 50 קפיצות על הקופסה החדשה שלי, 25 מתח במעומד (כל פעם יורד עם הרגליים לאדמה), 50 בטן, 50 clean של 18 ק"ג, ריצת 800 מטר, 50 סופרמנים. לא מדדתי אבל לקח בערך 18 דקות.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

מיכאל שלי ושל אבי
800 ריצה
50 בטן
800
50 סופרמן
800
50 בטן
800
50 סופרמן

פרסום תגובה