אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מנוחה וקריאה


היום מנוחה או השלמות של אימונים מהשבוע (יש מגוון רחב לבחירה).
אלטרנטיבה לאימון היא קריאת המאמר הבא, בעברית, "מה זה כושר" שהנו מאמר יסוד בקרוספיט ומתאר את רציונאל השיטה ובניית תכנית האימון. ארוך אבל שווה.

למשקיענים כדאי לראות את הסרט הבא- על אימון "איזון הנפה" (Snatch Balance) שזה אימון ייעודי להנפה, אך שמתחיל בעמידה כשהמוט על הכתפיים. כדאי לנסות בבית עם מקל של מטאטא או מוט מעט כבד יותר. הנפה זו תנועה מורכבת ומהנה מאוד.


Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה