בוקר טוב. היום ריצת 10 ק"מ. בהצלחה. הערה: אני עצמי לא רצתי מעולם 10 ק"מ, אני נתקע בחמישה, כך שיש בהחלט אתגר. הערה שניה: אני רואה שיש כאלו שמשלימים אימונים או בוחרים מרפרטור האימונים בהתאם למצב הרוח. זה מצוין. קרוספיט היא שיטה הממליצה על פק"לים אבל בו זמנית ובנשימה אחת אומרת שזה יותר מבסדר לגוון ולהתאים את המבנה, העצמה והמינון לגוף ולנפש האישית של המתאמן. אז בהצלחה.
פרסמו זמנים ותוצאות בהערות. והנה גם סרט מוצטיבציה של שתי כבאיות (בתמונה) עושות אימון ולא מוותרות - כבוד
3 הערות קוראים:
ריצה ריצה ריצה
עקב בעיות בריאותיות אני לא יכול לרוץ. מה עושים במקום?
אופניים
שחייה
חתירה
קפיצה בחבל רצופה
או כל פעילות אירובית אחרת
ערשים וחמש קפיצות בחבל בכול מיני וריאציות. כולל קפיצות על רגל אחת
(הצלחתי 45 ברגל ימין(
.
הוסף רשומת תגובה